ژر یا وروسته ، یو څوک دې پایلې ته رسیږي چې روغتیا یوه مهمه مسله ده او باید څارنه یې وشي. بیا ، هرڅوک د حیاتي شاخصونو ښه کولو لپاره خپله لاره غوره کوي. د لوبغاړو او اداکارانو په اړه ومومئ څوک چې د روغتیا لپاره روژه تمرین کوي ، پدې لیست کې دواړه کورني او بهرني ستوري شامل دي.
نیکیټا ژیګورده
- "په روسی کې مینه کول" ، "ارمک" ، "پتلی شی" ، "ولادیمیرسکي مرکزي"
دغه لوبغاړی چې فلمونو ته د خلکو په پرتله د هغه نامتو فلمونو لپاره ډیر مشهور دی ، له 2003 راهیسې د روغتیا په ښه کولو روژه کې بوخت دی. هغه پوهیده چې د هغه په ژوند کې الکول او سګرټ شتون لري ، او د هغه روغتیا په اړه یې فکر کړی. ژیګورده پریکړه وکړه چې روژه ونیسي او سمه پریکړه یې وکړه - وروسته له هغه کورس چې شاوخوا یوه نیمه میاشت یې دوام وکړ ، چې له هغې څخه اداکار دوه اونۍ د اوبو او خواړو پرته تیره کړه ، د نیکټا روغتیا خورا ښه شوه. اداکار وايي چې هغه د معدې زخم او الرجیز هیر کړي ، او هم یې د مینې تومور ورک شوی دی. هغه د بې ساري تخليقي پاڅون احساس وکړ او خلاقيت يې په زړه پورې شو.
پایل ډیریوینکو
- "وهل" ، "د کور نیول" ، "بریست قلعه" ، "یسینین"
په 2018 کې ، د روسیې مشهور لوبغاړی پایل ډیریوینکو په الټای کې په یوه روژه کلینیک کې سپین شوی و. دا مرکز د روژې په ورځو کې تخصص لري او د روژې سیسټم د تیرو پیړیو په مینځ کې د شوروي پوهانو A. کوکوسوف او Y. نیکلایوف لخوا رامینځته شوی. د نندارې سوداګرۍ او سینما ډیری ستورو پدې مرکز کې صحي کورسونه اخیستي.
هیل بیری
- "د مونسونو بال" ، "بادل اطلس" ، "ویک اپ کال" ، "ګوتیک"
د ښه لید لپاره ، 52 کلن لوبغاړې نه یوازې د هغې ب appearanceه ، بلکه د هغې روغتیا سره هم بوخته ده. د فټنس او تغذیه ډیروالي سربیره ، بیري د روژه ماتي په اړه سخته مینه لري. اداکاره پوهیږي چې په بې غورۍ سره لوږه کول پدې معنی دي چې ستاسو بدن ته د نه لازمي زیان رسولو لامل کیږي. د هغې شخصي روزونکي د هغې لپاره انفرادي وقتي روژه برنامه رامینځته کړې ، او بیري په بشپړ ډول خواړه نه ردوي ، او د ساعت لخوا - لوږه شپږ ساعته ده ، او کوچني خواړه یوازې راتلونکو اتو ته اجازه ورکول کیږي.
جینیفر اینسټن
- بروس الهام ، د خپلې میرمنې ښکار کیږئ ، موږ میلر یو ، د پیریانو ښار یو
ستوري چې لوږه اکثرا پدې اساس د دوی د بریا کیسې شریکوي. نو ، د براډ پیټ پخوانۍ میرمن جینیفر اینسټن ممکن د "ملګرو" لړۍ کې کاسټینګ تیره نه کړي. حقیقت دا دی چې د فلم اخیستو څخه لږ دمخه ، اداکاره په بشپړ ډول له کاره بهر وه ، مګر د طبي روژې په مرسته ، هغې په اسانۍ سره خپل بدن او روغتیا په منظم ډول راوړه ، او د پام وړ رول یې ترلاسه کړ.
نیکیتا میخالکوف
- "ظالمانه رومانس" ، "زه د ماسکو په اوږدو کې ځو" ، "د اجنبیانو په مینځ کې زموږ یو خپل ، زموږ په خپل مینځ کې یو اجنبی" ، "د لمر لخوا سوځیدلی"
مشهور اداکار او ډایریکټر نیکټا میخالکوف مخکې له دې چې د دې اصلي جریان شي ، د رغیدو لپاره روژه تمرین پیل کړ. میخالکوف د روغتیایی اهدافو لپاره په کال کې دوه ځله د لوږې اعتصاب باندې ځي او دا مني چې د ورته کړنو پایله حیرانونکي ده - د کار کولو حیرانونکي وړتیا سړي ته راستنوي ، د دماغ فعالیت وده کوي او خلاقیت وده کوي.
نټالیا انډریچینکو
- "مریم پاپینز ، الوداع" ، "ښکته کور" ، "فیلډ وار رومانس" ، سایبرایډ "
د نامتو اداکارانو په مینځ کې چې روژه تمرین کوي ، او د ټول روس نټالیا انډریچینکو مریم پاپینز. د خپلواک تمرینونو سربیره ، اداکارې د خپل هوساینې مرکز پرانستی ، چیرې چې هغه مراجعینو ته مشوره ورکوي او د مراقبت پورې اړوند صنفونه ترسره کوي. انډریچینکو وویل چې د هغې خپل سیسټم لس ورځې د خواړو پرته دی ، مګر د کافی څښاک سره. د روژه نیولو لپاره چې اعظمي تاثیر ولري ، نټالیا د لامبو او مینځګړیتوب وړاندیز کوي.
آرټیم ټاکچینکو
- "د نجات اتحادیه" ، "د اور په واسطه آسمان" ، "د میشکا یاپونچیک ژوند او جرات" ، "آسماني خپلوان" ، "ضبط کونکی"
آرټیم ټاکاچینکو بل بل کورنی لوبغاړی دی چې د روغتیایی اهدافو لپاره یې د نه خوړو اعتصاب ته ځي. هغه په التايي کې یو متخصص مرکز څخه لیدنه کوي ، چیرې چې هغه د روژه ماتي او طبي روژې کورسونه لولي. مشهوره تخنیک د اداکار په وینا د پام وړ پایلې ورکوي.
ماریا شماکووا
- "خوږ ژوند" ، "آسمان په مایلونو کې اندازه کیږي" ، "په هر قیمت کې ژوندي پاتې کیدل" ، "د امپراتورۍ وزرونه"
ډیری مشهور روسی لوبغاړي روژه تمرین کوي ، او ماریا شماکووا یې استثنا ندي. په هرصورت ، هنرمند پدې باور دی چې دا ډول عملونه په خپلواک ډول نشي ترسره کیدی. د دې لپاره چې روغتیا ته زیان ونه رسوي ، په ځانګړي توګه په لومړیو ورځو کې ، یو څوک د لوږې پیل کوي باید د متخصص تر نظارت لاندې وي. اداکارې په الټای کې د معالجې روژې وروستۍ کورس ترسره کړ. هغې خپل بدن پاک کړ او د مشهور انټریل حمامونو څخه خوند یې واخیست.
ګیوینت پالټرو
- د اوسپنې سړی ، اوه ، باصلاحیت ښاغلی ریپلی ، ایجینجر
د ګیوینت د عکس په واسطه قضاوت کول ، مناسبه روژه د یو شخص په ظاهري ب .ه مثبت تاثیر لري. پالټرو وویل چې هغه له بدن څخه د کثافاتو محصولات لرې کولو لپاره لوږه لري. په حقیقت کې ، حتی د صحي ژوند او مناسب تغذیه سره ، دوی راټولیږي او بیرته ایستلو ته اړتیا لري. هغه د الیزانډر جنجر لخوا رامینځته شوی کورس تمرین کوي ، د کوم له مخې یو شخص باید د 3 اونیو لپاره پرته له مصالحې یوازې طبیعي جوس او یو شمیر ټیټ کالوري خواړه وخوري. د 12 ساعت ګړندۍ سره بدیل خواړه.
این هاتوی
- "څنګه شهزادګۍ شئ" ، "د تیاره نائټ راپورته کیدل" ، "داخلی ستوری" ، "عصري مینه"
انی هیتووا د لوبغاړو او اداکارانو په لیست کې هم دی چې د روغتیا لپاره روژه تمرین کوي. د ډیری کلونو لپاره هغه د ډیټاکس برنامې تمرین کوي چې میتابولیزم ګړندی کوي ، ظاهري وده کوي او د پوټکي حالت باندې مثبته اغیزه لري. اداکاره د روژې ورځې رامینځته کوي ، پداسې حال کې چې هغه یوازې د لیمو جوس ، کاین مرچ او میپل شربت کاکیل خوري. این وویل چې دا د نوي پروژو پیل کولو دمخه او مختلف مهم پیښو دمخه په ټولیزه توګه هوساینه وده کوي.
